Door fysiek te bewegen worden innerlijke processen in beweging gezet

 

 

Overspannen, stress of burn-out?

Wandelcoaching kan jou helpen. 

Je wilt weer baas worden over je eigen leven

Je wilt je ontspannen voelen

Je wilt meer rust in je leven

Je wilt plezier hebben en genieten

Je wilt je werk weer leuk vinden

Je bent op zoek naar de juiste balans


Overspannen of Stress

Als je overspannen bent of last van stress hebt dan gebeurt er van alles in je fysieke en mentale systeem. Er bestaat positieve stress en negatieve stress. Positieve stress is nodig om bijvoorbeeld snel te reageren of om een deadline te behalen. Je lichaam is in principe in staat om de balans weer te herstellen en ervoor te zorgen dat je je weer kunt ontspannen. Wanneer dit niet meer lukt en de boog 'te lang gespannen' staat, ontstaat disbalans in je lijf en raak je letterlijk overspannen. Deze stress is negatief en heeft veel invloed op hoe je je voelt, hoe je reageert, hoe je denkt en hoe je naar je situatie kijkt. Kijk eens op het tabblad Wat is nu eigenlijk stress om te lezen wat er zo al in je lichaam gebeurt wanneer het overspannen is en in de stress raakt. Je ontdekt waarom het belangrijk is om stress niet te ontkennen maar tijdig aan te pakken. 

Burn-out

Er is langdurig sprake van stress, dit kan bewust of onbewust zijn. Het lichaam is volledig uit balans en uitgeput en de huisarts heeft je verteld dat je een burn-out hebt. Dit is ernstig en het gaat tijd vragen om hiervan te herstellen. Coaching in de rust en met de kracht van de natuur kan je helpen om te herstellen van burn-out.

Wandelcoaching bij overspannenheid, stress en burn-out

De TriA© methode 'Aandacht, Acceptatie en Actie' is een eenvoudige en krachtige manier om weer mentaal, fysiek en emotioneel gezond te zijn en wordt bij voorkeur in de natuur ingezet. Mijn praktijkruimte bevindt zich dan ook het prachtige duingebied bij Wijk aan Zee, Heemskerk en Castricum. Ik laat je ervaren hoe je door te bewegen in de natuur uit je hoofd en in je lijf komt. Buiten zijn en bewegen hebben namelijk een positieve invloed op je denken en voelen. Meer hierover vind je op de pagina Coaching.

Als jij wilt onderzoeken of mijn manier van coachen in de natuur wat voor jou is, kun je een ervaringssessie aanvragen. 





 
E-mailen
Bellen